Техники за медитация

Практика 1

Тази техника е много често срещана но много специална. Нарича се Тратака. Представлява черна точка нарисувана или принтирана на бял лист (или директно на стената) с големината на 1 стотинка. Ние заставаме така че да ни е удобно да я наблюдаваме. Очите ни трябва да са паралени на тази точка и трябва да сме на разстояние половин метър от нея като целта е да втренчим поглед в нея.

Целта е да не мигаме докато гледаме точката. Това е много специална техника понеже когато се втренчим, цялото съзнание идва в очите ни. Когато цялото цялото съзнание дойде в очите ни нещо чудно се случва! Изведнъж умът ни спира да работи и мислите спират. Когато мислите спрат – тогава започва състоянието на медиатиция. Не забравяйте че медитацията не е нещо което правим, а е нещо което изпитваме! Това е състояние в което изпадаме.

Като се концентрираме в тази точка, няма движение. Когато няма движение умът спира и мислите спират. Като съзнанието се концентрира в очите и те не се движат, не мигат, умът се обърква и не произвежда мисли. Навлизаме в състояние което е изумително. 

Препоръчително е да практикувате 41 дни между 30-40 минути на ден. В началото ще бъде по-трудно, дори може да се просълзите. Бъдете упорити и не мигайте! В момента в които мигнем мисъл се произвежда от ума ни.